É dia de receita e Marcio Atalla está com Betina Sehbe para ensinar como fazer um omelete funcional e proteico delicioso! É rápido e fácil de preparar, além de extremamente saudável.<br /><br />-----------------<br /><br />- - Ingredientes- -<br /><br />- 4 Claras<br />- 0,8g de Sal Marinho<br />- 50g de Salsão Picado<br />- 40g de tomate picado sem sementes<br />- 1g de orégano<br />- 1 ml de Azeite Extra Virgem<br /><br />MODO DE PREPARO:<br /><br />Bater com um fouet as gemas, com as claras e o sal, depois de os ovos já estarem bem batidos acrescente o salsão, o tomate e o orégano. <br />Despejar em uma frigideira o azeite e os ovos batidos e deixar alguns minutos até solidificar, depois virar com o auxílio de uma espátula e deixar até que os ovos terminem de cozinhar.<br /><br />Rendimento: 2 porções<br /><br />Valor calórico: 124kcal / Carboidratos: 3g / Proteínas: 12g / Sódio: 287mg<br /><br />--<br />Inscreva-se ;) http://www.smarturl.it/BemStar<br />Canal BemStar - vídeos novos segundas e quintas às 07h30.
